Les meilleures plantes pour réguler son cycle menstruel naturellement :

Les cycles irréguliers, le syndrome prémenstruel (SPM) ou encore les douleurs menstruelles peuvent être atténués grâce aux plantes médicinales. La naturopathie utilise des plantes aux vertus hormonales et apaisantes pour soutenir l’équilibre féminin naturellement. Découvrez lesquelles choisir selon vos besoins.

1. Framboisier : la plante du cycle féminin

• Riche en tanins et flavonoïdes, elle aide à réguler les cycles et apaise les douleurs menstruelles.

• Utilisation : en infusion, 2 à 3 tasses par jour avant et pendant les règles.

2. Gattilier : l’allié des troubles hormonaux

• Régule la production de progestérone et soulage le SPM.

• Utilisation : en teinture-mère ou gélules, à prendre sur plusieurs mois.

3. Alchémille : soutien naturel pour les règles abondantes

• Renforce l’utérus et réduit les saignements excessifs.

• Utilisation : en infusion, une tasse par jour en phase lutéale.

4. Achillée millefeuille : anti-inflammatoire et antispasmodique

• Soulage les crampes et favorise un cycle régulier.

• Utilisation : en infusion ou en huile essentielle en massage sur le bas-ventre.

5. Maca : booster hormonal naturel

• Aide à équilibrer les hormones et booste l’énergie.

• Utilisation : en poudre à intégrer dans les smoothies ou yaourts.

Conclusion

Les plantes médicinales peuvent être de précieuses alliées pour réguler le cycle et soulager les déséquilibres hormonaux. Adoptez celles qui correspondent à vos besoins et associez-les à une alimentation équilibrée !